Enligt Världshälsoorganisationens (WHO) riktlinjer bör vuxna vara fysiskt aktiva i minst 150–300 minuter i veckan med måttlig intensitet, eller 75–150 minuter med hög intensitet. Dessutom uppmanar de till muskelstärkande aktiviteter minst två gånger i veckan.
Vissa dagar är det motigare än andra att få den där välgörande träningen gjord och att faktiskt säkerställa att du rört dig tillräckligt är inte heller helt enkelt.
Det är precis detta vi försöker guida dig med genom att i kategorin sport och träning lyfta fram produkter som kan hjälpa dig hålla koll på din träning. Hur många aktiva minuter kan du få ihop på en dag, vecka och/eller månad och i vilken intensitet ligger dina träningspass? Vi presenterar även produkter som kan göra träningen lite roligare och trevligare genom att bidra med pepp, takt och driv.
Det kan absolut vara värt att lägga en slant på en bra smartklocka med tillhörande användarvänlig app för att få mer detaljerad information om din träning och skapa en större medvetenhet. På så sätt kan du verkligen se hur mycket, eller lite, aktiv du faktiskt är.
Ett par sköna hörlurar som sitter stadigt och stabilt under träningen kan också vara avgörande. Att få lite extra draghjälp av favoritmusiken när kroppen egentligen bara skriker efter soffan är guld värt.
Innan du köper!
Men innan du rusar i väg och investerar i en smartklocka och/eller ett par hörlurar så ta dig en stund och fundera lite över vad du kommer använda dem till.
Hur intensiva (svettiga) pass ägnar du dig åt? Det är trots allt så att varken alla smarta klockor eller hörlurar är anpassade för svettiga träningspass. Är det sådan träning du ägnar dig åt bör produkterna du väljer alltså klara svett och även en tåla rejäl avsköljning under rinnande vatten för att hållas fräscha.
Hur ofta vill/behöver du ladda dina produkter? För att få ut det mesta och det bästa ur en smartklocka (sömnstatistik, återhämtning mm) uppmanar de allra flesta tillverkare att du använder den dygnet runt. Det gäller visserligen inte för ett par hörlurar, men att ha koll på batteritiden är ändå viktigt. Man vill ju helst inte att batteriet ska vara slut på vare sig klocka eller hörlurar när det där långloppet ska springas. En bra batteritid är guld värd!
Hur stryktåliga behöver de vara? Hänger du mest på gymmet och kompletterar med lite löpning, cykling och promenader utsätter du troligtvis inte din klocka eller hörlur för lika tuffa tag som en person som ägnar sig åt Ironman, olika extremsporter och/eller långdistanstävlingar i svåråtkomlig terräng gör.
Så analysera ditt behov, läs våra tester och köp det som du känner passar dig och din typ av träning. Lycka till!
