En god natts sömn är väl så viktigt som att äta rätt och röra på sig. Det märks på de senaste årens smartklockor som får allt fler funktioner för att mäta vad som händer på natten. Men en klocka kan inte mäta allting. Därför lanserar Garmin nu sitt trådlösa sömnband som bärs runt armen när man sover. Praktiskt om klockan ligger på laddning.
När man sover registrerar Index Sleep Monitor:
- Sömnpoäng: Varje morgon får man en 0–100 poäng som baseras på hur länge man sov, stress, sömnstadier och mer.
- Sömnstadier: Se när lätt-, djup- och REM-sömnstadierna inträffade under natten.
- HRV-status: Se nattens medel-pulsvariationer och status (balanserad, obalanserad, låg eller dålig).
- Pulse Ox: Registrerar blodets syremättnad då du sover.
- Andningsvariationer: Se och förstå förändringar i dina andningsmönster.
- Andning: Se din andningsfrekvens under natten.
- Hudtemperatur: Följ förändringar i din hudtemperatur.
- Registrera kvinnors hälsa: Genom hudtemperatur kan kvinnor få bättre insikter kring sin menstruationscykel och uppskattning av tidigare ägglossning.
- Body Battery energimätning: Håll koll på om kroppen är utvilad eller behöver mer vila.
- Stressregistrering: Se om den senaste nattens sömn var lugn, balanserad eller stressig.
När det blir morgon kan sömnbandet väcka dig när du sover lättare för ett behagligare uppvaknande. Bandet finns i S-M eller L-XL-storlek och remmen kan tvättas i maskin.
Läs också
TEST: Withings Sleep
Håller inte bara koll på hur du sover utan även varför du inte vaknar utvilad.
Pris och tillgänglighet
Garmin Index Sleep Monitor finns att köpa nu och kostar ca 1 949 kronor.